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 Welcome to Adhyatmikyatra.in – a space dedicated to seekers, learners, and anyone who is on the path of self-discovery.

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Thoughts and guidance on meditation and mindfulness

Writings that help you move closer to inner peace and self-realization

We believe that every human being is on a unique spiritual journey (Adhyatmik Yatra). When the inner light awakens, life naturally becomes joyful and fulfilling.

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Popular posts

जीवन का असली मतलब क्या है? अध्यात्म के दृष्टि से

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आज की तेज़-रफ़्तार और भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अक्सर हर किसी के मन में यह सवाल उठता है – "जीवन का असली मतलब क्या है?” क्या यह सिर्फ़ सुबह से शाम तक काम करना, पैसे कमाना और सुविधाएँ जुटाना है, या इसके पीछे कोई गहरी सच्चाई छिपी है, जिसे हम देख नहीं पा रहे? यही वह जगह है जहाँ अध्यात्म हमें सही दृष्टि देता है। अध्यात्म कहता है कि जीवन सिर्फ़ सांसों की गिनती नहीं, बल्कि आत्मा की यात्रा है। जब हम जीवन को ध्यान से देखें तो इसे दो हिस्सों में बाँटा जा सकता है। पहला है बाहरी जीवन  – परिवार, काम, पैसे, रिश्ते और सामाजिक जिम्मेदारियाँ। दूसरा है भीतरी जीवन – हमारी आत्मा, शांति, प्रेम, करुणा और ईश्वर से जुड़ाव। अधिकतर लोग बाहरी जीवन में ही उलझकर रह जाते हैं और उसे सब कुछ मान लेते हैं। लेकिन जब जीवन के असली सवाल सामने आते हैं – " मैं कौन हूँ?”, “मेरा उद्देश्य क्या है?”, “मृत्यु के बाद क्या होगा?” – तब बाहरी दुनिया हमें उत्तर नहीं देती। यही वह क्षण है जब अध्यात्म का महत्व समझ में आता है। अध्यात्म यह नहीं कहता कि आप भौतिक जीवन छोड़कर जंगल चले जाएँ। यह कहता है कि बाहरी जीवन में रहते हुए भ...
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अगर आप भी अपनी नौकरी, रिश्ते या भविष्य के बारे में सोचकर डरते हैं, तो यह आपके लिए है।

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क्या आपने कभी रात को बिस्तर पर लेटकर महसूस किया है कि आपका दिल तेज़-तेज़ धड़क रहा है और दिमाग में एक ही सवाल गूँज रहा है— “आगे क्या होगा?” वह नौकरी जो खतरे में है, वह रिश्ता जो एक नाज़ुक धागे पर टिका है, या वह सपना जो अब तक सिर्फ़ एक कल्पना है। यह है अनिश्चितता का डर— जो हमें भीतर से खाली और कमजोर बना देता है। हम बाहर से हँसते-मुस्कुराते हैं, सोशल मीडिया पर ज़िंदगी को परफेक्ट दिखाते हैं, लेकिन भीतर ही भीतर एक तूफ़ान चल रहा होता है। यही डर हमें वर्तमान के खूबसूरत पलों को जीने से रोक देता है। हम भविष्य को नियंत्रित क्यों करना चाहते हैं? हमारा दिमाग सुरक्षा के लिए बना है। पुराने समय में, हमारे पूर्वजों को हर पल खतरे का अंदेशा होना ज़रूरी था। आज भी वही प्रवृत्ति चल रही है— दिमाग लगातार भविष्य का अनुमान लगाता है ताकि हमें "सुरक्षित" रख सके। लेकिन आधुनिक जीवन में यही आदत हमें उलझा देती है। हम सोचते हैं कि सब कुछ नियंत्रित करके हम शांति पा लेंगे। मगर सच्चाई यह है कि जीवन एक नदी की तरह है— इसके बहाव को कोई नहीं रोक सकता। हम सिर्फ़ इसके साथ बहना सीख सकते हैं। और यही समझ हमें राहत देती...
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कहीं आपको भी चिंता (Anxiety) तो नहीं? जानें इसे कंट्रोल करने के आसान तरीके

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क्या आपको भी ऐसा लगता है कि बिना किसी वजह आपके दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है? क्या पेट में हमेशा बेचैनी रहती है? क्या आप छोटी-छोटी बातों पर घंटों सोचते रहते हैं और खुद को शांत नहीं कर पाते? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। ये सभी लक्षण चिंता (Anxiety) के हो सकते हैं। यह सिर्फ एक मूड नहीं, बल्कि एक गहरी भावना है जो हमारे शरीर और मन दोनों को प्रभावित करती है। अक्सर यह तब होता है जब हम भविष्य को लेकर अनिश्चित होते हैं, किसी महत्वपूर्ण घटना का इंतजार कर रहे होते हैं, या सामान्य दिन में भी अचानक महसूस होने लगता है। चिंता केवल एक एहसास नहीं है, इसके पीछे कुछ वैज्ञानिक और मानसिक कारण होते हैं। इन्हें समझना इसीलिए जरूरी है ताकि हम जान सकें कि Anxiety क्यों होती है और इसे कैसे नियंत्रित किया जा सकता है। सबसे पहला कारण है दिमाग का 'फाइट या फ्लाइट' सिस्टम। यह हमारी प्राचीन सुरक्षा प्रतिक्रिया है, जो हमें खतरों से बचाने के लिए विकसित हुई है। जब दिमाग किसी खतरे को महसूस करता है, तो वह तुरंत शरीर को तैयार कर देता है। एड्रेनालाईन जैसे हॉर्मोन रिलीज़ होते हैं, दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है, साँस ...
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